晚上熟睡中发出怪异的声音，是有老鼠吗？还是有东西在天花板上作祟？并非如此。
那是俗称的夜磨牙症；一种睡觉咬牙齿的现象，如同做梦、说梦话一样，但假设过了换牙期的青少年与成人还
持续这类现象，那即是一种病态。磨牙使牙齿的保护物质下面的牙，本质暴露，最终导致牙齿脱落。此行为如
同恶性循环，导致牙齿表面磨损，失眠、精神衰弱、甚至内分泌失调等症状都可随之而来。
而到底如何彻底停止磨牙的现象以免变本加厉呢？
第一
其实磨牙的主要原因环绕在于焦虑、忧虑、紧张的心情，而此状况可通过跳动心理作用来进行治疗。例如睡
前30分钟休息并放松，这有利于减轻大脑的兴奋状态；尤其是成长中的孩子，情绪更容易激动并难以控制，应
该让孩子保持轻松愉快的精神状态，培养良好的入睡习惯和睡眠时间。
第二
磨牙成因第二是牙颌系统的不良习惯。这类患者应尽早纠正咬铅笔、单侧咀嚼的坏习惯，并嚼口香糖等好让牙
颌的不良习惯逐渐消失。
第三
颌骨肌肉紧绷是磨牙的成因。这得常进行肌肉松弛的方法进行磨牙治疗，而最佳的具体做法是进行咀嚼式的生
理功能之锻炼，如肌肉松弛仪的应用、视听暗示与体疗等。
第四
蛔虫病是引起磨牙的另类因素，儿童则是最大的患者，所以必做好卫生清洁，定时进行杀蛔虫治疗以减少肠道
寄生虫蠕动刺激肠壁，再随后进行磨牙治疗。
虽然偶尔磨牙看似对健康影响不大，但要是长期磨牙或每次入睡后磨牙的时间太长，则可导致心理及生理上的
障碍。因此，磨牙症的成年人应积极就医，不可马虎对待。而专家指出，通过多种方式摆脱心理压力、
稳定情
绪，那确实是治疗磨牙症的一剂“良药”。
